بهترین روش رفع ترک شکم (استریای بارداری)

• زیبایی زنان

• ۲۱ بهمن ۱۴۰۲

در دوران بارداری ممکن است تغییراتی بر روی پوست به دلیل تغییرات هورمونی ناشی از بارداری رخ دهد. تغییرات رنگی که روی صورت دیده می‌شود، قرمزی کف دست یا بثورات پوستی خارش‌دار. تغییر دیگری که تقریباً در همه زنان باردار مشاهده می‌شود، ظاهرشدن یک خط سیاه است که از وسط شکم می‌گذرد. با این حال، تغییر پوستی که بیش از همه مادران باردار را آزار می‌دهد، ترک‌های پوستی است که در شکم دیده می‌شود و به آن استریای بارداری می‌گویند. اما باید برای درمان آن چه کرد؟ این بخش را مطالعه کنید تا در این خصوص پاسخ دهیم.

چرا ترک‌های شکمی ایجاد می‌شوند؟

به تغییرات صورتی مایل به سفید و اسکار مانند روی پوست استریا گفته می‌شود. ظاهر معمولی آن به صورت فرورفتگی‌های کوچک و نه‌چندان عمیق روی پوست است، در خانم‌های با پوست روشن ممکن است رنگ صورتی داشته باشد، در خانم‌های تیره پوست بسیار روشن‌تر از اطراف است. قسمت‌های پوست حتی به رنگ نقره‌ای به دلیل جداشدن ماده‌ای به نام کلاژن در پوست دیده می‌شوند دردناک نیستند؛ اما می‌توانند باعث خارش خفیف شوند. آنها اغلب در قسمت‌های پایین شکم دیده می‌شوند، همچنین می‌توانند روی باسن، ران‌ها، سینه‌ها و حتی بازوها دیده شوند.

تغییرات هورمونی

تغییرات هورمونی در دوران بارداری و کشش سریع پوست به دنبال افزایش وزن باعث ایجاد لکه‌های روی پوست و ایجاد کشیدگی در شکم، باسن، سینه‌ها، بازوها و باسن می‌شود. ترک‌های پوستی در زنانی که به‌سرعت و بیش از حد وزن اضافه می‌کنند، به‌ویژه بعد از ماه پنجم بارداری آشکار می‌شود. ترک‌های شکمی در خانم‌های با پوست روشن بیشتر و لک‌ها در خانم‌های با پوست تیره بیشتر دیده می‌شود.

ژنتیک

مهم‌ترین عامل تعیین‌کننده در ایجاد ترک‌های پوستی ژنتیک است. در حالی که تقریباً هرگز در زنان سیاه‌پوست دیده نمی‌شود، در آسیایی‌ها کمتر دیده می‌شود. تقریباً 75 تا 90 درصد از زنان سفیدپوست دارای علائم کشش شکم یا پوست با نرخ‌های مختلف هستند. به عبارت دیگر، زنانی که مادر یا خواهرشان ترک‌های پوستی دارند، به‌احتمال زیاد با این مشکل مواجه خواهند شد.

ترک‌های شکمی معمولاً در 4-3 ماه گذشته به تدریج ظاهر می‌شوند. با این حال، گاهی اوقات ممکن است تا 3-4 هفته گذشته دیده نشوند و دیرتر ظاهر شوند.  

افزایش وزن

به‌غیراز ژنتیک، یکی دیگر از عوامل خطر برای ترک‌های شکمی افزایش ناگهانی و بیش از حد وزن است. رشد سریع شکم باعث کشیدگی و از دست دادن خاصیت ارتجاعی پوست می‌شود که می‌تواند باعث ایجاد علائم کشش شود. به همین دلیل افزایش وزن متعادل و ایده‌آل می‌تواند تا حدودی از ایجاد ترک‌های پوستی جلوگیری کند.

آیا می‌توان بعد از تولد از شر ترک‌های پوستی خلاص شد؟

متأسفانه، علائم کششی حاصل از زایمان خودبه‌خود از بین نمی‌روند. برخی از خانم‌ها از این وضعیت ناراحت نیستند و به نشانه مادر بودن آن را با افتخار می‌پوشند. برخی از افراد می‌خواهند از شر ترک‌های پوستی خلاص شوند. تکنیک‌های جراحی زیادی برای این منظور توسعه‌یافته است و این تکنیک‌ها توسط جراحان پلاستیک استفاده می‌شود.

بسیاری از محصولات درمانی تولید شده برای این منظور در بازار به فروش می‌رسد. با این حال، اثربخشی آنها در جلوگیری از ترک‌های پوستی و از بین بردن ترک‌های موجود هنوز بحث‌برانگیز است و هیچ محصول علمی اثبات‌شده‌ای وجود ندارد.

رفع ترک شکم (استریای بارداری)

اقدامات زیر می‌تواند در رفع جزئی ترک‌ها موثر باشد:

• استفاده از لوسیون‌های حاوی ویتامین A و E، کرم‌های استرچ مارک و کرم‌های مرطوب‌کننده پوست که به طور خاص برای دوران بارداری تولید شده‌اند، بدون اینکه به مراقبت از پوست در دوران بارداری آسیبی وارد شود.
• نوشیدن آب، رطوبت پوست و خاصیت ارتجاعی آن را افزایش می‌دهد.
• ورزش باعث افزایش تولید کلاژن و تسریع گردش خون می‌شود. به لطف گردش خون سریع، برخی از مواد معدنی و ویتامین‌های مورد نیاز پوست مانند ویتامین C ، کلسیم و فسفر سریع‌تر توسط پوست جذب می‌شوند.
• ترک‌های پوستی بیشتر روی پوست خشک ظاهر می‌شوند. به همین دلیل حتماً بعد از هر دوش‌گرفتن از کرم مرطوب کننده قوی استفاده کنید.
• ویتامین‌ها و مواد معدنی موجود در روغن‌های طبیعی از ساختار پوست محافظت و ترمیم می کنند و از ایجاد ترک جلوگیری می کنند.
• تغذیه نامنظم منجر به افزایش وزن سریع و ناسالم می‌شود و بدن چربی را حفظ می‌کند و علائم کشیدگی بیشتر می‌شود؛ بنابراین، از یک رژیم غذایی متعادل و منظم استفاده کنید.

همچنین بخوانید: بهترین رژیم غذایی دوران بارداری

لیزر درمانی

ظاهر اولیه ترک‌ها قرمز کم‌رنگ یا بنفش است. در این مرحله گردش خون در بافت افزایش‌یافته است. تولید کلاژن و الاستین که به طور نامنظم در بافت ترشح می‌شود در سطحی است که با درمان قابل‌کنترل است. درمان در این مرحله رضایت‌بخش است. درمان‌های انجام شده در فاز سفید دشوارتر هستند و ممکن است نیاز به پاسخ در مدت زمان طولانی‌تری داشته باشند. با این حال، شروع درمان در هر مرحله هنوز مفید است.

با فناوری لیزر، بافت کلاژن و الاستین پوست بازسازی می‌شود، پوست سفت می‌شود و بهبود می‌یابد، ظاهر ترک‌ها بهبود می‌یابد، پوست به رنگ طبیعی خود باز می‌گردد و ظاهر فرورفتگی‌های پوستی بهبود می‌یابد. توصیه می‌شود در 3-4 جلسه به فاصله 4-6 هفته تا بهبود ظاهر ترک‌ها استفاده شود.

چگونه از ایجاد ترک شکم در بارداری جلوگیری کنیم؟

بهترین احتیاط برای جلوگیری از ترک‌های پوستی حفظ رطوبت پوست است. این امر با یک رژیم غذایی متعادل و سالم و مصرف مایعات کافی امکان‌پذیر است. اهمیت مصرف آب در دوران بارداری نیز خود را در پیشگیری از ترک‌های پوستی نشان می‌دهد. یک رژیم غذایی متعادل از افزایش وزن ناگهانی و بیش از حد جلوگیری می‌کند و از کشیدگی پوست شکم بیش از آنچه باید باشد جلوگیری می‌کند. این تنش ناگهانی عامل مهمی در تشکیل ترک است.

مالش شکم در حرکات دایره‌ای با یک اسفنج نرم یا برس در حین حمام نیز می‌تواند با تسریع گردش خون در پوست به حفظ خاصیت ارتجاعی کمک کند.

پوست خود را مرطوب نگه دارید

مرطوب کردن منظم پوست، از سه‌ماهه دوم بارداری، یکی دیگر از اقدامات احتیاطی است که می‌توان انجام داد. برای این منظور می‌توان از محصولات آرایشی و بهداشتی موجود در بازار و همچنین مرطوب‌کننده‌های ساده، روغن بچه و روغن بادام استفاده کرد. در این میان‌روغن بادام با وجود بوی بدش مؤثرترین محصول به نظر می‌رسد. ویژگی مشترک این محصولات افزایش مقاومت پوست در برابر کشیدگی ناگهانی است.

سابقه خانوادگی و استعداد ژنتیکی در بروز علائم کششی مهم هستند. اگر مادر یا خواهران شما آن را داشته باشند، به‌احتمال زیاد شما نیز به آن مبتلا خواهید شد.

اگر در حاملگی‌های قبلی خود دچار ترک‌های پوستی شده‌اید، این احتمال وجود دارد که در این بارداری نیز رخ دهد. ممکن است رنگ کشش‌های قبلی باقیمانده به طور موقت تیره شود. همچنین اگر در دوران بارداری خیلی سریع وزن اضافه کردید، احتمالاً دچار پارگی می‌شوید. به یاد داشته باشید زنانی که مقادیر کافی مایعات می‌نوشند و رژیم غذایی متعادلی دارند، علائم کشش کمتر و خفیف‌تری دارند.

توصیه‌های دکتر لیدا شفعیان در مورد ترک پوستی 

همچنین بخوانید: مراقبت‌های دوران باردرای چیست؟